Nutricionista: quando ir?

1. Preciso de nutricionista para montar um CARDÁPIO com uma ESTRATÉGIA alimentar?   SIM

2. Preciso de nutricionista para aderir a uma alimentação composta primordialmente de alimentos naturais e minimamente processados?   NÃO

3. Preciso de nutricionista para implementar TERAPIA NUTRICIONAL para doenças crônicas como diabetes, hipertensão, hipercolesterolemia, esteatose hepática não acóolica?   SIM

4. Preciso de nutricionista para reduzir o consumo diário de farinha de trigo e açúcar?   NÃO

5. Preciso de nutricionista para fazer jejum intermitente de forma programada, com indicação e principalmente objetivo específico?   SIM

6. Preciso de nutricionista para comer apenas quando tenho fome?   NÃO

7. Preciso de nutricionista para CALCULAR o quanto é preciso comer a fim de ganhar músculos ou emagrecer?   SIM

8. Preciso de nutricionista para usar gordura natural (banha de porco, azeite de oliva, óleo de coco, manteiga) para cozinhar?   NÃO

9. Preciso de nutricionista para comer quantidades pré-determinadas com objetivo de melhorar a performance esportiva?   SIM

10. Preciso de nutricionista para reduzir da alimentação o máximo possível de ultraprocessados?   NÃO

CONCLUSÃO:

Não é por falta de acesso a um nutricionista que não se pode comer de forma saudável, o mais natural possível, apenas quando sente fome, baseando a dieta em alimentos de qualidade.

Não é preciso pagar uma consulta para saber que legumes, verduras, frutas, ovos, carnes, oleaginosas e azeite de oliva são boas opções para o corpo humano. Isso é o básico. 

Então, apenas faça! Sem medo!

Texto retirado e adaptado do Site da Nutricionista Lara Nesterusk.